In Schwung kommen
Beim Hula-Hoop den Dreh rauszubekommen, fällt Anfängern oft nicht leicht. „Wichtig ist, dass man nicht in Versuchung gerät, die gleiche Bewegung zu machen wie der Reifen“, sagt die Fitnesstrainerin Saskia Richardt. Wer glaubt, einfach nur die Hüfte ausladend kreisen zu müssen, irrt. „Es ist eher eine Links-Rechts- oder eine Vor-Zurück-Bewegung der Hüfte“, erklärt Richardt. Dabei kann man im hüftbreiten Stand stehen oder in Schrittstellung.
Leichter fällt das Lernen, wenn der Reifen einen optimalen Durchmesser hat. Der hängt von der Körpergröße ab. Reicht der Reifen im Stehen bis zum Bauchnabel, stimmt die Größe. Im Zweifel sollte man zunächst eher den größeren Reifen wählen. „Je größer der Umfang ist, desto langsamer schwingt der Reifen – das ist für den Anfang einfacher“, begründet Richardt.
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