Ostbelgien. – Mehr Sport zu treiben, das zählt zu den Klassikern unter den Neujahresvorsätzen. Doch derartig allgemein formuliert ist das Vorhaben meist schon vom Start weg zum Scheitern verurteilt. Es gilt stattdessen: Je konkreter und damit messbarer ein Ziel ist, desto größer sind die Erfolgschancen.
So kann man sich zum Beispiel zunächst vornehmen, ein Kilogramm abzunehmen oder eine bestimmte Strecke ohne Pause zu Fuß oder auf dem Rad zurückzulegen.
Es geht darum, realistische Herausforderungen anzugehen, anstatt gleich den gesamten Lebensstil umkrempeln zu wollen. Das gilt auch für den zeitlichen Horizont. Kleine Ziele über sechs bis acht Wochen reichten völlig aus und seien eine hervorragende Etappe, um in das neue Jahr zu starten, so Froböse. Nach dem ersten Erfolg wird das nächste Ziel gesetzt. So kommt man Schritt für Schritt weiter.
(Quelle: dpa)
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