Grüne Woche
Gärtnern ist Entspannung pur – solange der Rücken mitspielt. Wer Beete pflegt, sollte auf ergonomisches Arbeiten achten. Statt sich ständig zu bücken, helfen erhöhte Beete oder Pflanztische. Beim Jäten empfiehlt sich ein Kniekissen, beim Umtopfen ein Arbeitstisch in Hüfthöhe. Wichtig ist auch der richtige Gerätestiel: Er sollte bis zur Schulter reichen, damit man aufrecht arbeiten kann. Schwere Säcke mit Erde hebt man aus den Knien, nicht aus dem Rücken. Und wie beim Sport gilt: Aufwärmen nicht vergessen. Ein paar Dehnübungen vor dem Start lockern Muskeln und Gelenke – damit die Gartenarbeit lange Freude macht.
