PR-Text: VHS
Eupen. – Achtsamkeit ist in Zeiten von Hektik und Stress ein wirksames Mittel, um mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Die Volkshochschule bietet mit dem Basiskurs „Achtsamkeit im Arbeitsalltag“ eine praxisnahe Einführung in diese wertvolle Methode.
In vier Nachmittagen lernen die Teilnehmer durch Atemübungen, Meditationen und Körperbewegungen, wie sie ihre Konzentration auf das Hier und Jetzt lenken können. Dabei werden verschiedene Techniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und die Arbeit mit Farben und Klängen vermittelt. Diese Ansätze fördern nicht nur die individuelle Stressbewältigung, sondern stärken auch das allgemeine Wohlbefinden und die Selbstreflexion.
Unter der Leitung von Véronique Schumacher, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Achtsamkeitstrainerin, lernen die Teilnehmer, ihre Gedanken und Gefühle ohne Bewertung wahrzunehmen und zu regulieren. Ziel ist es, Achtsamkeit sowohl im privaten als auch im beruflichen Alltag anzuwenden.
Für den Kurs werden Yogamatten oder Decken benötigt.
Bequeme Kleidung und warme Socken sind empfohlen, um eine entspannte Atmosphäre zu gewährleisten.
Melden Sie sich noch heute an und entdecken Sie, wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann, den beruflichen und privaten Alltag gelassener zu meistern.
Kursdaten:
Der Kurs findet an vier Nachmittagen am 12. und 19. November sowie 3. und 10. Dezember 2024, jeweils von 15.00 bis 18.00 Uhr in Eupen statt.
Die Teilnehmerzahl liegt bei 12, und ein Modul pro Nachmittag kostet 100
Weitere Informationen und Stundenpläne finden Sie unter:
Anmeldungen bei der VHS Bildungsinstitut VoG, Tel. 087/59 46 30,
